피지컬·회복 · 입문

수분 보충은 목마르기 전에

목마르기 전에 마셔라

갈증을 느낄 때는 이미 수분이 부족한 상태일 수 있습니다. 훈련 전후와 중간에 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

흔한 실수

핵심 3가지

1. 훈련 전에 미리 마신다시작부터 부족하지 않게
2. 쉬는 시간마다 조금씩한 번에 많이는 부담돼요
3. 땀 많은 날은 더 챙긴다더운 날은 특히

오늘 해 보기

훈련 가방에 물병을 꼭 넣고 쉬는 시간마다 마시는 습관을 들이세요.