피지컬·회복 · 중급
코어가 강하면 몸싸움과 균형이 좋아진다
코어가 강하면 몸싸움에서 안 밀린다
복부와 허리, 엉덩이로 이뤄진 코어는 몸싸움 중 균형을 잡고 슈팅과 패스에 힘을 전달합니다.
흔한 실수
실수 가끔 한 번 오래
이렇게 짧게 자주
핵심 3가지
- 플랭크로 안정성을 만든다몸통이 흔들리지 않게
- 사이드 플랭크로 옆을 잡는다옆 몸싸움에 강해져요
- 짧게 자주 한다매일 조금이 한 번 오래보다 나아요
오늘 해 보기
플랭크30초 × 3세트, 매일
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