피지컬·회복 · 입문

통증이 있으면 참지 말고 쉬어라

통증은 참는 게 아니라 쉬라는 신호

가벼운 근육통과 날카로운 통증은 다릅니다. 관절이 아프거나 붓거나 걸을 때도 아프면 무리하지 말고 전문가에게 상담하세요.

흔한 실수

핵심 3가지

1. 심하게 아프면 즉시 멈춘다참으면 더 오래 쉬게 돼요
2. 붓거나 열감이 있으면 진료보호자와 함께 병원에
3. 다 낫기 전에 복귀하지 않는다재부상이 가장 오래가요

오늘 해 보기

통증이 이어지면 훈련 강도를 낮추고 의료 전문가와 상담하세요.